Zugrifsrechte für Ordner und / oder Dateien

Hallo

ist laange her ;-) dass ich mich mit Linux beschäftigt habe.

Jetzt habe ich das Problem bei Raspbian wheezy dass ich Dateien und Ordner kopieren will diese aber nicht kann.
Ich bekomme immer die Fehlermeldung keine Zugriffsrechte!
Wie kann ich dies umgehen
Ich will nur die Daten aus den Download Ordner nach /var/www verschieben (kopieren)

Wie mache ich es mit den Dateimanager ?
Welche chmod befehle muss ich eingeben?
Dateien frei ? damit ich sie bearbeiten kann ?

Danke für Eure Hilfe

Gruß
Christoph